52 نرمش مخصوص کودکان
از شروع ضروری است به نکات زیر توجه شود: 1-حرکتها از ساده به پیچیده انجام شود. 2-والدین و مربیان می توانند کودکان را در انجام حرکات یاری دهند. 3-حرکتها در محیطی آرام و ساکت انجام شود. 4-حتماً چند ساعت بعد از غذا حرکتها انجام شود. 5-کودک هنگام تمرین لباسی راحت بپوشد. نرمش 1: 1-به کودک بگوئید که در مقابل شما قرار بگیرد. 2-نفس عمیقی بکشد. 3-دستهای خود را راست و کشیده به بالای سرببرد و سپس همانند بال پرندگان آنها را تکان دهد. 3 بار این حرکت را تکرار کند. نرمش 2: 1-از کودک بخواهید که به صورت ایستاده قرار گیرد. 2-نفس عمیقی بکشد. 3-دستها را در طرفین مستقیم باز کند. 4-پس از چند ثانیه دستها را به حالت اولیه بازگرداند. 2 با...
