وبلاگ کودک منوبلاگ کودک من، تا این لحظه: 7 سال و 7 ماه و 17 روز سن داره

کودک من

رژیم غذایی برای به وزن نرمال رسیدن نی نی ها

1392/1/19 14:27
نویسنده : وبلاگ کودک من
4,484 بازدید
اشتراک گذاری

روزی 5وعده که شامل دو وعده اصلی نهار و شام و 3وعده غیر اصلی.
وعده های اصلی حتما باید شامل پروتیین و نشاسته و چربی باشه.
3وعده دیگه میتونه شیربرنج,سرلاک.نون با پنیر(یا خامه یا شکلات صبحانه یا ماست).سیب زمینی به شکل سرخ شده یا کو کو یا پوره و...

روزی 5وعده که شامل دو وعده اصلی نهار و شام و 3وعده غیر اصلی.
وعده های اصلی حتما باید شامل پروتیین و نشاسته و چربی باشه.
3وعده دیگه میتونه شیربرنج,سرلاک.نون با پنیر(یا خامه یا شکلات صبحانه یا ماست).سیب زمینی به شکل سرخ شده یا کو کو یا پوره و...
میوه و آبمیوه و شیر مادر و خرما و تنقلات اصلا جزو این وعده ها حساب نممیشه.
بین هر وعده 3ساعت فاصله بدین.هیچ چیزی حتی یه قطره شیر یا یه ذره قند یا شکلات هم نباید تو این 3ساعت خورده بشه.
اینجوری بچه گرسنه میشه برای وعده ی غذا.
تنقلات فقط و فقط بلافاصله بعد از وعده اصلی.

من بعد از شام بهش خامه شکلاتی درحد یکی دوقاشق میدادم.
وخیلی سرسخت بودم که حتما دستورات دکترو اجرا کنم.حتی اگه بچم هروعده مقدار کمی بخوره.
به هر ترفندی بود بهش میدام.
آب بازی .پریدن روی مبلا.طناب زدن منو باباش و...
هرکاری که بگین کردم تا دستور بالارو بدون کم و کسی انجام بدم. ساعتای 9درحال شیرخوردن بیدار میشد!
ساعت10صبحانه.
ساعت 12ونیم نهار.(چون صبحانه کم میخوره زودت گرسنه میشه.)
ساعت1میخوابه حدودا.
ساعتای 3ونیم یا4 وعده عصرونه.
ساعت8شام.
ساعت10ونیم وعده قبل از خواب.

گروه پروتیین که من استفاده میکردم ماهیچه گوسفندی وبیشترگوشت مرغ بود.چون چیز دیگه ای نمیخورد.
نشاسته هم نون.ماکارونی .برنج.جو داخل سوپ.و پودر نشاسته ای که تو سوپش میریختم.
چربی هم کره که تو غذاش میریختم.
حالا ترکیب اینا میشه مثلا:
سوپ جو با مرغ.یا وپ شیر یا آش رشته که توش کوفته ریزه هم ریختم.یا سیب زمینی سرخ شده با گوشت چرخکرده سرخ شده مثل سس ماکارونی.

نکته ها :

دکترگفت ماست خالی وعده حساب نمیشه.ولی ماست بانون یکی از اون سه وعده غیراصلی حساب میشه.

یه چیز دیگه;من فقط 50روز این رژیمو کامل اجراکردم.بعداز 50روز که وزنش به حدمطلوب رسیده بود دکتر گفت نمیخواد دیگه به این سرسختی اجراکنی.

به گفته ی خانوم دکتر تنها میوه ای که جزو میان وعده حساب میشه موزه.
خرما به تنهایی میان وعده حساب نمیشه.مگه اینکه سرخ کنین و باتخم مرغ به کوچولوها بدین.
یا اینکه با شیروبیسکوییت خورده بشه.

برای لعاب سوپ میتونی از نشاسته یا آرد گندم استفاده کنی.آردگندم خاصیتش بیشتر از آرد برنجه.نشاسته هم چاق کنندگیش بیشتر از برنجه!

ماست+پودر 4مغز یه وعده حساب نمیشه.مگر اینکه توش نان پودر شده هم بریزی.مثلا نان سنگکو بزاری خشک بشه و پودرش کنی.یا اگه سختته نان تستو پودر کنی.

یه نکته دیگه که هربار میریم مطب خانم دکتر تاکید میکنه و اینبار هم چندین بار تکرار کرد:
اگه بچه 5وعده نمیخوره مطمین باشین خودشو با یه چیزی که ارزش غذایی نداشته سیر کرده.مواظب باشین بچه ها بین وعده های مشخص شده هیچ چیزی نخورن.تنها خوردنی مجازشون آبه.
حتی خوردن یه قند یا یه تخمه یا تکه ی کوچیک نون یا یه دونه کشمش اشتهای اونارو برای خوردن وعده ی مشخص شده از بین میبره. 

کیک+شیر جزو میان وعده ها بود.
حالا به جای کیک میتونی کلوچه یا بیسکوییت هم بدی.دکتر گفت چوب شور هم میتونی بدی همراه با پنیر. 

 
با تشکر از قاصدک جون

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری اول)

 غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری دوم)

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری سوم)

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری چهارم)

غذاهای ابتکاری برای تحریک اشتهای کودکان (سری پنجم)

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری ششم)

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری هفتم)

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری هشتم)

غذاهای ابتـکاری برای تحریـک اشتـهای کودکان (سری نهم)

تزیین موز به شکل کوسه

پنیر موشی

نمونه دیگر از تزیین پنیر برای بی اشتهایی کودکان

تزیین میوه برای تحریک اشتهای کودکان

کوچولوهای بد غذا

بی اشتهایی کودکان

راهکارهایی برای دادن غذا به کودکان

 آموزش تصویری گلدان میوه

 طرز درست کردن گلدان میوه برای برانگیختن اشتهای کودکان

غذاهای انگری برد

بی‌اشتهایی کودکان نتیجه رفتار والدین است

 به کودکان قدرت تصمیم گیری برای تغذیه ی درست بدهید

تزیین میکی موسی غذای کودک

‌١٥ اصل تغذیه‌ای برای کودکان

آرشیدا کوچولو و غذاهای تزیین شده

پسندها (0)
شما اولین مشوق باشید!

نظرات (6)

mamane Ali
21 فروردین 92 3:14
من برام یه سوال پیش اومد... اگه تو این سه ساعت بین وعده ها هیچ چیز حتی شیر هم نباید بخخوره و تو این برنامه غذایی که نوشته هیچ تایمی برای شیر خوردن نیست.. پس بچه کی شیر بخوره؟؟


سلام. بعد از اینکه غذاشو خورد بهش شیر بدید. این برنامه برای کودک 11 ماهه و 1 ساله هست. مثلا من برای دخترم اول بهش غذا می دم بعد از غذا بهش شیر می دم.
مامان یزدان
21 فروردین 92 9:02
سلام عزیزم.
این سه ساعت به نظرم زمان زیادیه واسه گرسنه شدن بچه.راستش یزدان یک سال و 7 ماهش هستش و خیلی بتونه در مقابل گرسنگی دوام بیاره 1:30 هست بعدش خیلی بد اخلاق می شه و با گریه شیر می خواد.


سلام. به نظر منم بستگی به بچه ها داره. مثلا دختر من فقط 2 ساعت دوام می یاره.
مامان امیرعلی
5 خرداد 92 16:52
این برنامه غذایی بچه شماس؟


سلام. این برنامه غذایی یکی از دوستان وبلاگی است که دکترش برای به نرمال رسیدن وزن دخترش بهش داده بود.
مامان امیرعلی
6 خرداد 92 15:22
میشه آدرس وبلاگشو بهم بدی عزیزم


خانمی ایشون وبلاگ ندارند. ولی سوالی داشتید در خدمتم.
مامان امیرعلی
7 خرداد 92 0:08
دوس دارم بیشتر در مورد این برنامه بدونم اخه پسرمنم وزنش کمه



دوست عزیزمون این برنامه رو پیاده کرده و گفته که راضی بوده. دختر من که اصلا 3 ساعت چیزی نخوره محاله ولی اگه سرش رو گرم کنم و باهاش بازی کنم می تونه تا 3 ساعت چیزی جز آب نخوره.
کلا این برنامه می گه ناهار و شام باید شامل غذاهای پرکالری باشه. که مثال هم زده . و تنقلات رو باید بعد از غذا بدید نه 1 ساعت بعدش.
مثلا دختر من ماست با نون که به عنوان میان وعده گفته رو دوست نداره. و گفته بعد از اینکه وزن دخترشون به اون حد رسید دیگه از این برنامه پیش نرفت.
شما هم می تونید یه مدت به خودتون سختی بدید و این برنامه رو اجرا کنید و نتیجش رو بهمون بگید.
موفق باشید.
مریم مامان رادین
13 خرداد 92 8:58
مرسی سپیده جان، من این مطلبت رو بی نهایت دوست داشتم...
niniweblog
تمامی حقوق این صفحه محفوظ و متعلق به کودک من می باشد